自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看 豆腐,低脂高钙,营养易吸收!九种做法,糖醋、焦溜、干锅……总有一种合你胃口~

时间:2020-07-24  来源:未知   作者:admin

④炒汁:番茄酱入锅炒出红油,加入油、水、盐,一碗糖,半碗白醋,勾入淀粉,加入热油,炒到起泡即可。

- 食材-

茄香酿豆腐

②腌制:豆腐装碗放入葱姜、料酒、盐腌制。

豆腐/葱姜/肉馅/淀粉

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剩下的饺子皮别扔!加点它就能做出3款美味,这创意太妙了~

焦溜豆腐

②兑宫保汁:用盐、鸡精、白糖、料酒、酱油、醋调制宫保汁,再加入葱姜蒜,倒入宫保汁总量一倍的水,最后加入12克左右的面粉即可。

韧豆腐/白蘑/培根/姜蒜/青蒜/彩椒

①食材处理:千叶豆腐顶刀切成片,青笋、胡萝卜切片,香菇斜着改刀成厚片,口蘑切片, 美人椒和葱姜蒜斜刀切碎。

③上锅:下豆腐前先走粉,六成热油温下锅,金黄则出锅进行第二次复炸。

②调糊:取一碗淀粉,加入面粉,淀粉和面粉的比例是5:2,分次加水到勉强拉线即可,加一点油。

-具体步骤-

②煸炒:先下菌类用油炒香,依次下入青豆、豆腐、葱姜蒜,锅边下点油,一边放入豆瓣辣酱、干辣椒小火煸炒,倒料酒炒香后混合。再下入胡萝卜、木耳。

④炒制:鸡肉放入油锅内炒散,放入料酒、酱油、葱姜水,稍加炒制备用即可。

④完成:放入水淀粉勾芡收汁自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,撒入适量彩椒、青蒜等稍加翻炒即可出锅~

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③芡汁:水和淀粉3:1的比例调好浓度自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,淋洒到锅内自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,通过晃锅提升浓稠度自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,煮开即可。

豆腐/小油菜/木耳/胡萝卜/葱丝/蒜片/青蒜

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中医理论认为自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,豆腐味甘自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,性平自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,偏甘寒自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,具有很好的润燥作用。现代营养学也证实自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,豆腐确实营养丰富自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,尤其是蛋白质自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,每100克豆腐中含蛋白质15.7克。

-具体步骤-

豆腐的做法很多自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,脆皮、干锅、麻婆、酿炒炖烩……不同的人喜欢不同口味自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,看看下面哪种是你喜欢的~

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③煎制:把面粉洒在切丁的豆腐上自拍亚洲欧美另类一夜夜高清视频免费观看,分散下锅煎炸两分钟左右,倒入冬菇、杏鲍菇拉油。

①食材处理:将菠萝切成块,放盐水中去涩味,把 豆腐切成块。

③调味:在锅内放入姜蒜、1勺黄豆酱、1勺蚝油、1勺酱油、黄酒、水,转大火烧制2分钟。

- 食材-

更多美食

豆腐的消化吸收率达95%以上,常吃可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适用于热性体质、口臭口渴、肠胃不清的人食用。

- 食材-

豆腐的钙含量也很丰富,两小块豆腐就可以满足人一天的钙质需求。而豆腐中所含脂肪的78%是不饱和脂肪酸,也不含有胆固醇,所以豆腐又有“植物肉”的美称。

-具体步骤-

⑥调汁:在锅内放入葱姜水、盐、鸡精、糖,淋入适量水淀粉稍加勾芡出锅淋上豆腐即可~

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干锅千叶豆腐

老豆腐/菠萝/彩椒/淀粉/面粉/番茄酱

⑤最后:先下菇,再依次下豆腐、辣椒面,再倒入调制好的宫保汁,加入花生米和炒制好的辣椒即可。

③填馅:先往豆腐上撒粉,再往豆腐的小洞中填充肉馅 。

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①食材处理:把豆腐切成大拇指肚大小的丁,菇类切丁。

②腌制鸡肉:在鸡肉中放入适量料酒、盐、胡椒粉搅拌上劲,放入适量葱姜水、半个蛋清、玉米淀粉搅拌均匀即可。

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千叶豆腐/青笋/胡萝卜/香菇/口蘑/美人椒/葱姜蒜/辣椒/葱头/青豆/木耳

烧酿豆腐角

-具体步骤-

②腌肉:肉馅中加入杏鲍菇、胡萝卜、萝卜干,倒入酱油揉捏均匀,再加入一些盐搅打上劲,再滴入香油。

①食材处理:豆腐切块,用盐腌渍去掉豆腥味。

-具体步骤-

创新一品豆腐

- 食材-

④酿豆腐角:豆腐的粘合面上放少许淀粉,放上肉球,盖上另一片豆腐压平。

-具体步骤-

④上锅:锅中加一点油,小火将豆腐入锅,肉馅一面先下锅煎15秒左右翻面,将豆腐两面煎制金黄色即可,倒入酱油、清水煲煮,加入蚝油、糖提鲜,最后加入切好的番茄和番茄酱,大火烧开,小火慢烧5分钟即可 。

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⑤蒸制:在盘子中依次均匀盘上一层豆腐、一层鸡肉、一层豆腐,上锅中火蒸制8分钟即可。

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⑤煎制:锅中少放油,下入豆腐,宽面朝下,出现小焦黄翻面,然后下入酱油、水,加3-4克白糖、料酒、盐,加盖焖制1分钟,最后勾芡收浓,点入香油即可。

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香煎脆皮豆腐

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-具体步骤-

③上锅:豆腐先放淀粉中轻轻裹一层,六成油温转小火保持恒温,临下豆腐前裹一层糊,出现焦脆的壳就捞出。再全部入锅复炸,出现金黄即可。

冬菇/杏鲍菇/韧豆腐/花生米/葱姜蒜

⑤最后:豆腐入锅,加入彩椒、菠萝翻炒均匀。

北豆腐/小番茄/肉馅/杏鲍菇/胡萝卜干/萝卜干

③肉馅:葱姜切碎放入肉馅中,放入酱油、生抽、盐、白胡椒粉搅打起劲,最后倒入香油。

北豆腐/鸡蛋/淀粉/鸡肉

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③调味:倒入20克料酒、10克酱油、3-4克盐、少许白胡椒粉, 临出锅前下入青笋和辣椒大火炒匀。

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- 食材-

④炒制辣椒:锅里加入十几粒花椒炒到颜色变深再捞出,倒入加了米醋的辣椒小火煸炒到似糊非糊。

-具体步骤-

小小豆腐营养多

③腌制豆腐:在豆腐中放入盐、料酒、鸡精搅拌均匀,放入3个半蛋清搅匀,再放入白糖、白胡椒粉、淀粉搅匀腌制即可。

①切豆腐:豆腐先切成正方形,再斜对角切成豆腐角。

宫保双菇豆腐

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原标题:豆腐,低脂高钙,营养易吸收!九种做法,糖醋、焦溜、干锅……总有一种合你胃口~

- 食材-

④煸炒:锅中入底油,下入胡萝卜、小油菜、碗芡、木耳、最后下入豆腐,快速翻过5下即可出锅。

酸椒烩豆腐

①食材处理:白蘑、培根改刀成片,豆腐改刀成小块即可。

①食材处理:先把北豆腐横着切片,再切成丝,放在热盐水里泡,把鸭血豆腐用推拉刀切片,也切成丝。

①食材处理:豆腐上直接撒盐进行前期腌渍,切成麻将块大小,中间挖一个小洞 。

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- 食材-

①食材处理:豆腐去除表面硬皮后碾压成泥,鸡肉改刀成丁。

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②调羹:将泡辣椒顶刀切成野山椒大小,两种辣椒比例1:1即可,小火入锅煸炒,依次加入米醋、葱姜、醪糟汁、生抽,改大火倒入热水,再将豆腐倒入锅中。

②煎制:4成热油温放入豆腐大火煎制,两面金黄形成硬壳后倒出多余油脂,将蘑菇、培根依次放入锅内煎制。

鸭血豆腐/北豆腐/ 野山椒/泡辣椒/香菜

另外,豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素,对女性很有益处,可以帮助其调节内分泌,并在一定程度上延缓衰老。

- 食材-

豆腐这一中国发明的特色美食,已经延续了千年不止,现在它已经发展出更加丰富的种类,营养价值也不断提高。

糖醋脆皮豆腐

④最后:把葱头底部切掉,顺着纹理切丝,垫在砂锅底,做好的豆腐放入砂锅。

豆腐做法大合集

②调味汤汁:姜泡水后,将姜汁倒入放有葱丝、蒜片、青蒜的碗中,放入盐、生抽酱油、糖、老抽、味精、几滴醋、水淀粉、香油调配碗芡。

-具体步骤-

- 食材-

部分图片来源于网络

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