自拍亚洲欧美另类怡红院av免费 原创人人都爱番茄,这样搭配营养翻倍,最适合久坐的上班族和孩子们吃

时间:2020-07-24  来源:未知   作者:admin

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4 另起净锅,加入清水和盐,大火煮开,放入菠菜焯 30 秒后捞起备用。

棒骨疙瘩汤

6 在骨汤中加入番茄丁和面糊,将面糊快速搅拌成小疙瘩,煮 1 分钟左右。

选自《懒人快手菜》这本书,版权所有。

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2 面粉中放适量冷水快速搅匀,变成微稠的面糊状。

长时间坐着工作,导致很多人消化不良, 食欲不振。这道荤素搭配的疙瘩汤,高汤香浓自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,疙瘩筋道自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,营养丰富且均衡自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,尤其适合上班族下班后用来补充蛋白质自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,搭配菠菜和番茄还能起到健脾开胃、提升食欲的效果。喜欢的朋友不妨试试。

小贴士:搅拌面糊时可以打入1 个鸡蛋自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,这样口感会更嫩自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,而且颜色也漂亮。

3 将棒骨和冷水、姜片放入锅中自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,大火煮开后再煮 3 分钟自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,将棒骨捞起洗净。

1 将棒骨洗净自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,番茄洗净切丁自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,菠菜洗净自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,葱切碎自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,姜切片备用。

7 加入菠菜和盐自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,煮 20 秒左右自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,撒入葱碎后关火自拍亚洲欧美另类怡红院av免费,盛出即可。

5 将棒骨和冷水放入砂锅中,大火烧开后转小火,煲至汤汁变成乳白色,将棒骨捞起。

准备材料:棒骨2块,番茄1个,菠菜50克,面粉20克,盐1/2茶匙,葱1节,姜1块

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